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江西凯斯浓雷火app官网下载有限公司
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    想要坚持健身,请记住这5点建议,非常实用

    创建时间:2020-04-25 18:09 浏览次数:231

    想要坚持健身,请记住这5点建议,非常实用

    现在是一个全民健身,增强体质的时代!随着社会的发展,大家也越来越重视自己的身体健康,健身已经成为人们生活中比较重要的一部分,因为现在有很多的小伙伴们身体状况越来越差,由于缺乏锻炼脂肪越来越多,所以更多的小伙伴开始开始走上健身的道路。但很多的小伙伴坚持不了多久就放弃了,真正能够坚持下去的却是寥寥无几,那么我们怎么才能坚持下去呢?

     

    想要坚持健身,请记住这5点建议,非常实用

     

    我们都知道健身内容很广泛,小伙伴们可以选择户外、登山、骑车等。或者选择在健身房健身都是可以的!但是各位小伙伴们一定要选择一项适合自己的健身运动,重要的是找一项符合自己业余时间安排的健身运动,这样的话就算是起步成功了。

    如果小伙伴你喜欢健身运动,把这些当做是自己的兴趣爱好,想必你一定会一直做下去的。如果不是的话,那么当你决定要健身的时候就要有一个目标!一个明确的目标,比如三个月要瘦10斤,都是可以的。然后要有一个详细的计划方案,比如一周运动几次,每次健身多长时间,都做什么运动。

    想要坚持健身,请记住这5点建议,非常实用

    下一步就是执行去做,对于没有爱好健身的小伙伴来说必须要有一个健身目标,按照健身目标制定一个周期表,定期检查自己的健身成果。对比自己健身之前和健身之后的效果,这样的话可以明显的看到自己健身的成果,对自己继续坚持健身有很好的帮助。不过往往很多小伙伴就在这个过程中放弃了。要不然就是半途而废,那样的话健哥感觉真的好可惜的。还不如老老实实的当个有肉的人,等到肉多的自己都看不下去的时候,有些小伙伴就可以安心的,放心大胆的去健身运动了。健哥很期待有这样的小伙伴出现哦

     

    想要坚持健身,请记住这5点建议,非常实用

     

    健哥有以下几点建议可以帮助小伙伴们坚持下去!

    1.每次健身都要朋友圈打卡,这样在心理上会起到更多人监督的作用

    2.和你的朋友一起健身,多人健身更有乐趣,也更容易坚持

    3.手机屏幕,卧室墙上可以放一些自己喜欢的健身照片或者励志语时刻提醒自己

    4.定期测量记录自己的身体变化,比如一个月测量一次身体纬度,体重等

    5.给自己定一个奖罚制度,坚持多久奖励给自己什么,未完成怎么惩罚自己等

    不管是健身,还是做什么事情,健哥认为都离不开以下几点!定目标、有计划、去执行、列奖罚!所以,当你健身想要放弃的时候想一想你是为什么开始健身的?没有达到目标就算是失败,健哥相信小伙伴们都是成功的人,因为健身不只是健身,更是一种生活态度。敢于健身,就是对自己好的,等看到那个健身成功的自己,健哥相信,各位小伙伴一定会为自己骄傲。

     

    想要坚持健身,请记住这5点建议,非常实用

     

    健哥只是给小伙伴们一些建议,至于具体怎么做,还是要参考自己的情况来实施各位伟大的计划,健哥一直认为选择健身的人都是比较自律的,从来就不会轻易放弃,更不需要别人的监督。所以,请各位小伙伴们在健哥看不到的地方,使劲加油,练就完了!!

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