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江西凯斯浓雷火app官网下载有限公司
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  • 主营:体育用品、室内外雷火网址、运动场地建设、大型雷火app官网下载、运动鞋、服
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    初学者要如何选择雷火网址?

    创建时间:2019-02-16 10:41 浏览次数:684

    随着全民健身的意识高涨,很多人对健身越来越重视。而对于每个健身爱好者来说,顺手好用的雷火网址是必不可少的。那么,问题来了,对于初学者又该如何选择雷火网址呢?对于大多数人而言,庞大复杂的雷火网址价格太高,而大家都更青睐简易的雷火网址,比如哑铃、跑步机、拉力器等。

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    1、哑铃的选择

    初学者要如何选择雷火网址?

    哑铃是雷火网址中不可缺少的,但选择哑铃时,一定要选择合适的重量,那么,此时我们又该如何选择呢?可以根据自己的身高体重选择适合自己的哑铃重量。

    身高低于160公分,体重60公斤内25公斤组合

    身高低于170公分,体重70公斤内30公斤组合

    身高低于180公分,体重80公斤内35公斤组合

    身高低于190公分,体重95公斤内45公斤组合

    2、哑铃凳的选择

    初学者要如何选择雷火网址?

    哑铃凳常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作,比如:上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推、平板哑铃飞鸟等。

    哑铃凳最重要的是结实、稳定,凳面的皮革要厚实;

    凳子高度一般50厘米左右比较合适,凳子长度要够用,保证腰部以上可以贴在凳面上;

    可以调节角度,这样可以配合哑铃做更多的动作。

    3、跑步机的选择

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    跑步机是很多上班族选择比较多的健身器械,放置家中很方便。

    跑步机的跑步带要宽一些,结合实际情况,不要选择太窄的,不安全;

    稳定性要好,跑起来舒服,噪音也小;

    减震系统要好,否则对膝盖的冲击较大,时间长了身体容易出问题。

    4、动感单车的选择

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    大多数的年轻白领喜欢动感单车。其运动后会消耗很多的能量,出很多的汗。同时还增强自身的腿部的力量,美化下肢形体,提高身体摄氧量。

    动感单车的车身要稳固,着力点结实;

    选择皮带传动,静音、耐用、易操作;

    坐垫要宽一些,舒适很重要。

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